过度玩手机,伤神又伤气

现代人,几乎随时都在看手机,上厕所看手机,坐地铁看手机,边走路边看手机,睡觉前更是长时间看手机,有的用手机在工作,有的在玩游戏,有的在刷信息......但从中医角度讲,经常玩手机可能会给身体带来很多伤害。下面前门国医堂帮你分析长时间玩手机对身体会造成哪些伤害。

首先伤神: 中医认为:只要心清静,外境才清静。外境的好坏,根本在于心的安立。不拘泥于琐事之中,才活得自在健康。每天看手机,接收大量信息,容易刺激心神,使人不安,缺乏内心的宁静快乐;

再则伤气: 中医认为,五脏六腑之精气,都要上行于头面部。气息运动对维持身体状态非常重要,人体"怡然自得”时呼吸吐纳的过程升清降浊,可以排出病气。但整天盯着手机,人体的气息会时而跟着信息、视频等内容紧张、松弛,这样会打乱气息运行的基本规律,体质自然也就跟着变差。有些人玩手机还喜欢戴着耳机,用耳过度也会伤气。

三则伤血:《黄帝内经·素问篇》提到:“久视伤血",如果长时间盯着屏慕,一是血液流动不畅,会导致气滞血瘀,二是过度用眼,会消耗气血,影响视物。肝开窍于目,目受肝之精血滋润和滋养方能视物清晰,若无滋润或滋养,就会眼干眼涩。

前门国医堂提醒:现代人一定要科学使用手机。避免久视,电子产品单次使用不宜超过15分钟。读写连续用眼时每看40分钟左右,要休息10分钟。休息的方式是做“转睛功,每天睡前醒后,眼珠顺时针逆时针各转动30圈左右;不要长时间佩戴耳机。用手机处理完事情后,要注意安心宁神,避免前思后想。最后,前门国医堂给大家支招:如果不可避免地需要长时间用手机,日常可用菊花、枸杞等代茶饮来适当弥补伤害。